De bästa naturvandringarna

Franska rivieran ligger vid foten av de franska alperna och är full av fantastiska vandringsleder för alla konditionsnivåer. Här är de bästa vandringarna:

St-Raphael: Esterelbergen

Rekommenderad spår: Rundtur runt Dramont Sevärdheter att se: Agaybukten och Esterel-massivet, som täcker vackra landskap av havet och bergen Längd: 4,39 kilometer Avgång från: Port du Poussai, Saint-Raphael Nivå: Lätt Varaktighet: Cirka 1 timme och 30 minuter Hur man kommer dit: Kör, eller ta tåget till Le Dramont-stationen och gå därifrån. Webbplats: Officiell hemsida med spårinformation och vägbeskrivningar

En av de vackraste naturdragen på den franska rivieran är Massif de l'Esterel. Det är en kustnära bergskedja av röda klippor som fungerar som bakgrunden till den pittoreska regionen. Det ligger i ett vulkaniskt område mellan Medelhavskusten och Provence som sträcker sig över 32 000 hektar. Här kan du få en njutbar fjällupplevelse bara ett stenkast från den lugna stranden. (Kolla in vår kompletta guide till regionen Esterel).

Esterel-massivet ger en doftande, skyddad och levande skog för vandrare. Detta område bildar en magnifik utsikt och har massor av fritidsaktiviteter: vandring och ridning, mountainbike, klättring, etc. Fordon är tillåtna på cirka 42 kilometer väg, kretsar för mountainbike (100 kilometer av utsedda mountainbike kretsar), häst ridning (100 kilometer ridleder) och vandring (40 kilometer vandringsleder) är alla redo för upptäcktsresande.

Det finns flera platser där du kan börja bestiga massivet och nå de högsta topparna - ibland behövs en kort promenad för att nå de högsta punkterna - och var och en har sina egna attraktioner. De flesta av dem har spektakulära vyer som sträcker sig långt ut längs kusten och över Medelhavet.

Leder på platserna är markerade för vandrare och terrängcyklister. Dessa stigar är det bästa sättet att utforska området. Bland favoriterna är Cap du Dramont, toppen av Mont Vignaire (den högsta punkten), promenaden till utsiktspunkten Cap Roux och Blavet Gorges vid Begnoi-en-Foret längre norrut.

Vägen som följer kustlinjen ligger på den södra delen av Esterel och är en av de natursköna stigarna i södra Frankrike. Det finns många ställen där havet och klipporna möts, med små vikar av röda stenar runt vattnet och mer taggiga klippor som drar ut mot havet. Längs stigarna finns några små städer och stränder, som Dramont-stranden med fantastisk natur.

Med mycket av själva Massif d'Esterel, som är tätt av skog, finns det en mycket verklig fara för skogsbränder och alla typer av utomhuseld är förbjudna året runt.

Mercantour: Naturpark

Rekommenderad spår: Fontanalba Heights Sevärdheter att se: Valley of Marvels inklusive gamla stenristningar Längd: 6,6 kilometer Avgång från: Lacs Jumeaux Nivå: Medel Varaktighet: 2 timmar och 30 minuter Hur man kommer dit: Du måste köra. Det är ungefär 90 minuters bilresa från Nice, och går delvis genom Italien (så ta med ditt pass för säkerhets skull). Från Menton är det 1 timme och 15 minuter att köra. Webbsajt: Officiell hemsida

Den enastående rikedomen av naturlig vild fauna och flora finns överallt i nationalparken Mercantour med sin magnifika miljö mellan havet och bergen. Vandrare kommer att välkomnas av gemsar, bergsgetter, murmeldjur, örnar och skägggamar när du korsar den stora naturliga regionen.

Det finns 600 km vägmarkerade vägar här. Med sex dalar som utgår från det stora Mercantour-massivet, finns det ett stort urval av rutter. Övervinna berg som Col du Barn, eller ta mindre utmanande promenader genom kanjoner som Gorges de Daluis eller runt alpina sjöar.

En av platserna att se i Mercantour Park är Valley of Marvels, som ligger mellan 1900m och 2700m och med en spännvidd på 17 kilometer. Här kan du se gamla väggmålningar och hällristningar längs vägen till ett magnifikt landskap av rika mineralfyndigheter och vegetation.

En annan fantastisk plats är Allos-sjön, ett verkligt utsökt naturligt underverk. Det är en produkt av en glaciär som smälte för länge sedan, och sjön har fem sandstenstoppar runt omkring då den ligger inbäddat vid foten av en av de högsta topparna i Mercantour.

Det finns också Pelatberget är känt för att vara en av de enklaste stigarna för höga klättrare i Alperna. Dess toppar går upp till 3000m och erbjuder en 360-graders scen av områden som omger Mercantours höjder.

Cap d'Ail eller Monaco: Tete de Chien

Rekommenderad spår: Cap d'Ail till La Turbie till Boulevard Tete de Chien Sevärdheter att se: Otrolig utsikt över Cap d'Ail och Monaco Längd: 5,1 kilometer Avgång från: Cap d'Ail (även tillgänglig från Monaco) Nivå: Lätt Varaktighet: 1 timme och 15 minuter Hur man kommer dit: Kör, eller ta tåget via SNCF-stationen i Cap d'Ail, som ligger lite nedströms stadens centrum. Du kan också ta dig till den från Monaco. Webbsajt: Officiell hemsida

Från centrum av Cap d'Ail upp till kullen ovanför att gå till Tete de Chien är förmodligen en av de mest spektakulära vyerna på den franska rivieran. Det omgivande havet, bergen och lyxiga villor möter varje vandrare med spännande och oförglömliga landskap.

Lederna är helt inneslutna av naturen, med kaktusar, exotiska blommor och vilda örter som lavendel som gör klättringen trevlig för alla. De vita kalkstensklipporna står över den blåsiga uppförsbacken när du kommer närmare Tete de Chiens toppar. Det leder till en förtrollande utsikt över havet och magnifik utsikt över kusten. De imponerande landskapen inkluderar hela Monaco, Cap d'Ail, Cap Ferrat, Menton och till och med Antibes och Italien på en mycket klar och ljus dag.

Från den centrala parkeringen i Cap d'Ail, gå uppför Chemin des Mimosas som ansluter sig till den mellersta Corniche-vägen; korsa den vid trafikljuset och gå upp framför den "romerska vägen", en liten asfalterad återvändsgränd som gränsar till ett bostadsområde.

Korsa vägen lite högre (osäkrad passage) för att hitta en autentisk del av den romerska vägen som leder till en modelltillverkningsbana. Fortsätt uppstigningen med en stig som återigen skär av samma väg (var försiktig) för att komma längs Loubière-klipporna till toppen av hundens huvud (550 meter) som upptar den yttersta söder om platån som avgränsas av resterna av en täckt väg.

Gå förbi fortet som ockuperas av CNET (574 meter) av en liten väg på den västra sluttningen och hitta en ny stig som spåras i den östra sluttningen ovanför Monaco; du tappar snabbt höjd tack vare många snören och trappor uthuggna i den skira klippan när du närmar dig de första villorna i Bautugan-distriktet. En liten, brant väg går ner genom den till kyrkogården (trappan); nå snabbt vägkorsningen och centrum av Cap d'Ail via stigvägen.

Èze: Nietzsche-vägen

Sevärdheter att se: Utsikt över havet från den medeltida kullebyn Èze Längd: 1,2 kilometer Avgång från: Se detaljerade instruktioner Nivå: Lätt Varaktighet: 1 timme till 90 minuter från Èze-Sur-Mer uppför till Eze Village, och cirka 45 minuter ner igen. Hur man kommer dit: Kör, eller ta tåget till Èze-Sur-Mer. Om du vill börja i Èze Village kan du ta en buss dit från tågstationen, eller parkera vid basen av Èze Village. Webbsajt: Officiell hemsida

Chemin de Nietzsche i Èze är fantastiskt om du vill ha en enkel men tröttsam vandring i uppförsbacke samtidigt som du njuter av vacker havsutsikt från ovan. Turen tur och retur på den 427 meter höga före detta mulestigen kommer att ta cirka tre timmar, och stundtals är den stenig och ganska ansträngande, men inte för en någorlunda vältränad person. Men det som verkligen gör dig andfådd är det känslomässiga svep som verkar bära och lyfta dig, särskilt på nedstigningen, när kusten avslöjar sig och hoppar rakt upp från kalkstensklipporna.

The path connects Èze-sur-Mer (on the main road above the beach) to the picturesque hilltop Èze Village. You can start your route straight opposite the train station in Èze-sur-Mer, where there are plenty of places to park your car, or start in Èze Village and work your way down to the beach (to get to the beach you must take the tunnel under the road, accessible from the north side of the road by the real estate agency).

Èze Village tar ungefär en timme att ta sig uppför (eller 40 minuter nedför) om du är en mer målmedveten vandrare eller ungefär en och en halv timme om du väljer ett avslappnat tempo. Det är förvisso en av de tuffaste promenaderna i området med sin branta lutning och många trappor, men allt det arbetet gör utsikten på toppen ännu sötare.

If you’ve walked down, it’s a good idea at least in summer to bring a bathing suit, because you’ll want to cool off in the gentle surf. The trek back up is steep in parts, and the cliffs that seemed like friendly giants on the way down now seem a tad forbidding, but if you’re not feeling adventurous enough for a round-trip, you can catch a bus in either direction.

Kolla in vår fullständig guide till Nietzche-vägen.

Tips för vandrare och klättrare

• Wear the right shoes to have a better grip and avoid slipping.
• Bring plenty of water and sun cream, too, because the path in many places is exposed to the bright summer sun.
• Börja tidigt eller senare på dagen för att förhindra det starkaste eftermiddagssolljuset (från cirka 10:30 till 16:30 på sommaren).